Koolhydraten vervangen door groente?

Wil je niet perse altijd koolhydraat-arm eten maar wel zo af en toe minder eten? Of ben je lekker op weg met Grip op Koolhydraten en weet je het soms even niet meer? Hieronder een aantal tips om koolhydraatrijke ingrediënten te vervangen voor groente en dus lekker veel koolhydraten te besparen. Koolrabi bammetjes: In plaats…

Workshop koolhydraat-arme lunch 24 maart

(Gaat door omstandigheden helaas niet door) Wil jij ook wat kilootjes kwijt voordat de zomer begint? Je eindelijk weer lekker fit voelen? Je hoort en leest tegenwoordig zoveel over de voordelen van koolhydraatarm eten. Maar weet je niet waar je moet beginnen? Wat leer je? ✿ wat is koolhydraat-arm eten en wat zijn de voordelen?…

Wat weegt mijn weegschaal?

Mijn weegschaal geeft naast gewicht, spier percentage en vetpercentage ook het visceraal vet percentage. Een getal maar wat is dat precies? Hieronder uitleg van een BGN Gewichtsconsulent uit het noorden van het land, Elro. Wat is visceraal vet? Visceraal vet, ook wel buikvet genoemd, zit in de buikholte. In de buikholte zitten ook de meeste…

Golden milk?

Ook altijd op zoek naar iets lekkers te drinken ’s middags of ’s avonds? Soms komt de thee m’n neusgaten uit, wil ik niet weer koffie (met of zonder slagroom) drinken of klots ik van al dat water. Zeker in de wintet kost water drinken me veel moeite. Ik heb dus een keer de bekende…

Slik jij eigenlijk vitamine D? 

Op de website nieuws voor diëtisten vond ik een mooi bericht voor patiënten met  Prikkelbare darm syndroom. Hieronder de link naar het artikel met links naar wetenschappelijke onderzoeken naar het verband tussen vitamine D en PDS. Nieuws voor dietisten Naast glutenvrij, paleo, eten zou ook het slikken van voldoende vitamine D dus verlichting van je…

Lekkere vakantielunch

Het zonnetje schijnt lekker de kamer in, ik ben blij dat ik vorige week ineens even zin kon maken om de ramen te zemen. Koud is het wel, maar de jongens hebben vakantie en ik heb vandaag vrij gehouden dus een lekker dagje thuis. Als vanmiddag de zon nog wat sterker is gaan we wel…

Twee dagen na mijn Juizs sapkuur 3 dagen till diner!

Onderstaande postte ik net op Facebook! Twee dagen na de 3 daagse Juizs till diner sapkuur! En hoe voel ik me? Ik voel me super, minder moe, veel minder opgeblazen buik, 2 kilo lichter uiteindelijk, steviger in m’n vel vooral omdat ik nog beter naar m’n lijf kan luisteren en voel dat ik degene ben…

Informatieavonden: donderdag 8, 15 en 22 februari

In februari geef ik 3 x een informatieavond over Grip op Koolhydraten, afvallen op een gezonde en lekkere manier. Hieronder informatie over Grip op Koolhydraten:   Als je wil starten met GOKken is het handig als je het boek hebt (€ 22,50). Wat is Grip op Koolhydraten (GOKken)? Diëtist Yvonne Lemmers heeft een programma bestaande uit 2…

Voedingsdagboek analyse * nieuw *

Met een voedingsdagboek krijg je inzicht in je voedingspatroon. En dat is hartstikke handig. Waarom zou je een voedingsdagboek bijhouden en deze door mij laten analyseren? Simpel! Met een voedingsdagboek krijg je inzicht in je voedingspatroon. Je wordt er je bewust van wat je wel -en niet- op een dag eet en drinkt  En waarom je iets…

Kan je wel wat tips gebruiken?

Hoe gaat het nu met je? Ben je lekker bezig? Na de feestdagen met veel energie begonnen om je leefstijl aan te passen, de eerste kilootjes vlogen er af en nu, nu komt de carnaval in zicht, de verjaardagen volgen elkaar op en wordt het toch best moeilijk. Het donkere en regenachtige weer zorgt ervoor…

Lunchideetjes?

Naast de gebakken of gekookte gekookte eitjes, lijnzaadcrackers of salade heb je soms zin in een warme lunch. Ik heb vandaag, na het puinruimen in het huis van mijn ouders, zin in een groot bord spinazie en flink eiwitten. Dus, kipfiletje gebakken, champignons erbij en een zak spinazie. Flinke eetlepel marscapone erdoor voor de romige…

Doe je mee? Detoxen? Sapkuurtje?

Heb je ook het gevoel dat je na die drukke maand december het gevoel met gezond eten even kwijt bent geraakt? Wil je af van de suikerverslaving? Ben je verder gezond, fit en wil je je lichaam een boost geven? Doe dan met me mee aan een 3 of 5 daagse detox sapkuur! We eten…