Koolhydraten vervangen door groente?

Wil je niet perse altijd koolhydraat-arm eten maar wel zo af en toe minder eten? Of ben je lekker op weg met Grip op Koolhydraten en weet je het soms even niet meer? Hieronder een aantal tips om koolhydraatrijke ingrediĆ«nten te vervangen voor groente en dus lekker veel koolhydraten te besparen. Koolrabi bammetjes: In plaats…

Boekentip!

Wil je meer weten over voeding? Zet dan dit boek op je kerst verlanglijstje. De voedingswijzer Duidelijke uitleg per soort. Alles wat je moet weten over groente, fruit, kruiden, olieĆ«n, vlees, vis en zuivel. Alle heilzame aspecten worden op een duidelijke manier uitgelegd. Dit boek laat je zien hoe je voeding kunt inzetten om je…

Hoe is het met je plannen voor 2018?

Wil je in januari ook starten met gezonder eten, een paar kilo kwijt en je fitter voelen? Je diabetes type 2 onder controle krijgendoor koolhydraat-arm eten of eindelijk weer eens fatsoenlijk slapen? Ik start op 4 januari met een informatieavond koolhydraat-arm leven, lekker eten en gezond afvallen. Op maandagochtend ga ik wandelen en er starten…

Eiwitten in plaats van koolhydraten.

Als je koolhydraat arm gaat eten om je fitter te voelen of om af te vallen is het goed als je ook gaat letten op de hoeveelheid eiwitten die je binnen krijgt per dag. Naast voldoende gezonde vetten zal je ook voldoende eiwitten binnen moeten krijgen anders loop je het gevaar te weinig te eten…

Intermittent fasting wat voor jou?

Hierbij deel ik de met jullie graag blog van Jacqueline van Lieshout, zij is schrijfster van het boek In 28 dagen van Gifbelt naar Tempel. Een mooi en inspirerend boek, je kan het inkijken in mijn praktijk! Zelf eet ik al een aantal jaar volgens dit principe. Wel altijd uitgaande van wat mijn lijf nodig…

Terug van vakantie? En hoe nu verder?

Volgende week nog een weekje en dan beginnen de scholen weer in de regio Arnhem. Helaas was het weer een beetje in de war deze schoolvakantie. Voor de vakantie hoogzomer, sommige dagen in de vakantie leek het wel herfst en de vooruitzichten zijn zomers na 28 augustus. Voor degene die naar het warme zuiden zijn…