Workshop koolhydraatarme borrelplank 16/11

Bied maar alvast aan je familie aan dat jij de hapjes maakt op Sinterklaasavond want 16 november organiseer ik een workshop “koolhydraatarme borrelplank maken” Na een korte uitleg over koolhydraatarm eten en waarom dat voor jou een goede keuze kan zijn gaan we samen aan de slag. We maken zowel koude als warme hapjes en…

Herfst! Soeptijd!

Na een waaiweekend was het vanochtend flink koud op de fiets! Maar wel heerlijk fris herfstweer. Tijd  voor een lekker warme soep, een flink glas thee en lange avonden op de bank met de kaarsjes aan en een dekentje. Ik ga vanmiddag deze soep weer maken, wat heb je nodig: 1 el kokosolie, roomboter of…

Lukt het je niet om af te vallen?

Als afvallen niet lukt omdat je niet in balans bent is het goed om eens naar de methode Oerslank te kijken, ik kan je daarbij helpen, bel me voor een afspraak. Samen op zoek naar de oplossing voor jou! Maar wat is toch dat orthomoleculair? (Informatie van de site van Orthovisie)  In 1968 introduceerde de…

Zuurkool en diabetes type 2 ?

Een zeer kundige kennis (wat klinkt dat leuk!) heeft onderstaande blog geschreven over zuurkool en diabetes type 2. Duidelijk verhaal, mocht je vragen hebben over coaching bij het aanpassen van je leefstijl neem dan contact met me op. Samen op zoek naar de manier die bij jou past en jou helpt. Dank je wel Marian…

Website aangepast!

Een mooi klusje op de woensdag in de herfstvakantie, de jongens spelen een spelletje, maken huiswerk (iets met proefwerkweek na de vakantie.. dat is wennen) Eindelijk mijn site zo ingericht om makkelijk alle recepten terug te vinden. Veel inspiratie en eet plezier!

Informatie avond Koolhydraat arm leven!

Locatie: De Overmaat 45B, Arnhem  Donderdag 19 oktober gratis informatieavond Onderwerpen: Afvalrace Arnhem Zuid en Noord  Koolhydraatarm eten, wat eet je dan en wat doet het voor jouw gezondheid? Informatie over orthomoleculaire voedingssupplementen van Vitakruid Opgave: via info@nataschastruik.nl of 06-11918828 Wat is Grip op Koolhydraten (GOKken)? Diëtist Yvonne Lemmers heeft een programma bestaande uit 2 fasen gemaakt om op gewicht te komen…

Intermittent fasting wat voor jou?

Hierbij deel ik de met jullie graag blog van Jacqueline van Lieshout, zij is schrijfster van het boek In 28 dagen van Gifbelt naar Tempel. Een mooi en inspirerend boek, je kan het inkijken in mijn praktijk! Zelf eet ik al een aantal jaar volgens dit principe. Wel altijd uitgaande van wat mijn lijf nodig…

Gegrilde groente met mosterd kip

‘Per ongeluk’ kwam ik gisteravond tot een heerlijk maaltje, gegrilde groente met mosterd kip. Wat heb je hiervoor nodig? Voor 4 personen, paleo en oranje voor de GOK-kers.   Groenteschotel: twee preien rode paprika courgette zoete aardappel ongeveer 100 gram pp (wil je groen GOK of KH arm laat dit weg en doe er wat…

Koolhydraatarm hapjes

Als je van de gevulde koeken en de zakken chips af wil blijven maar wel (nog) zin hebt in wat lekkers tussendoor of ’s avonds. Wat neem je dan? Als je genoeg aan 3 maaltijden hebt (en dat heb je al snel als je Grip op Koolhydraten volgt) maak van onderstaande hapjes dan eens een…

Lunch van afgelopen week, ter inspiratie!

Van heel eenvoudig tot iets meer werk. Hierbij een fotoblog met lunchbordjes! Van boven naar beneden: Tartaartje, sla, uien en champignons, zoete aardappel en olijven Koolrabi bammetjes met ei en osseworst Restje pastasaus met sla en mozarella en gemalen kaas Gebakken venkel, eitje en hamburger met cheddar cheese Blikje kabeljauwlever, potje asperges en  koolrabi bammen

Bitterzout voetbadjes

Hieronder deel ik de blog van Yvonne van Stigt, Oerslank In deze blog geeft Yvonne duidelijk uitleg waarom en hoe je voetenbadjes met bitterzout kan gebruiken. Dank je wel Yvonne voor de duidelijke uitleg en alle inzichten! Ik heb de opleiding Orthomoleculair Gewichtsconsulent Oerslank bij Yvonne gevolgd en werk ook met de Oerslank methode.   Waarom…